Kleine Schritte, große Wirkung: Mini-Tools für einen erholsameren Schlaf

Shownotes

Wir brauchen es auch hier: das Prinzip der Polarität. Entspannung nach Anspannung. Und durch eine fast permanente Anspannung im Alltag werden die Entspannungsphasen immer wichtiger - vor allem die regelmäßigen, kleinen Entspannungen.
Das bedeutet auch: wenig Aufwand, der mit der Zeit einen großer Effekt haben kann. Kleine Schritte - große Wirkung. Die nachhaltigste Lebensweise, davon bin ich überzeugt.

In dieser Folge gebe ich dir Impulse und Mini-Tools an die Hand, mit denen du in deinen Alltag mehr kleine Entspannungsphasen hineinbringen kannst.
Viel Freude damit! 🌻

deine Ilva


Musik: Lokah Samastah Sukhino Bhavantu (Mantra)


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